我想問老師的是
因為看到老師給自己設立許多目標，而這些目標也都有一一實現，老師還有自己的家庭要照顧，還要顧及自己身體與心靈的健康，真的是很不容易，然而時間對業務來說是非常重要的資源，所以：
1.想請問老師是怎麼做時間上的管理？可否請老師提供範例參考
2.就像老師說的，有陽光的地方就有陰影，在低潮的時候老師是怎麼調適自己的呢？
好喔！這是個很好的問題，我提供一些我自己如何管理自己時間的方法給你參考。
- 首先，請跟“對的人”在一起。
什麼意思？請常跟比你優秀的人或正向的在一起，你都知道「近朱者赤」的道理對吧！若跟錯誤的人在一起，你很容易產生錯誤的價值觀，甚至被壞朋友拖下水了，你將失去更多寶貴的時間。
特別是以下這四種，我成為毒品人，請敬而遠之。
四種人我稱為人脈毒品。毒性依順位排序。
- 品德缺陷：有才無德的人會把才能用在錯的地方，闖的禍是凡人的數倍，而且你可能會被拖下水。
- 渣男渣女：好逸惡勞、花言巧語，最終一旦愛上了，你\妳將百般包容對方的缺點，等到清醒時卻木已成舟，要離開需付出極大代價。
- 負面能量：只看自己沒有的，不看自己擁有的，典型的受害者心態。太多接觸，你也會被負能量感染。
4.沈迷遊戲：每款好玩的遊戲，背後都有諸多通曉人性的工程師，讓你一玩就上癮。找你一起玩之後，你也可能不知不覺的消耗你寶貴的生命。
特別是第一種毒品人，更要離遠一點。股神巴菲特也說
「評價人應考察三項特徵，正直、智慧、活力。若不具備第一項，後面兩項會害了你。」
所以，若你覺得我可以有效地完成很多目標，那是因為我時常跟對的人在一起，這是第一個原因。（例如我常跟我的老師、我的團隊、我優秀的學員們。）
其次，就是力行 史蒂芬柯維，在《與成功有約》裡面提到的時間管理矩陣。
看圖，你就知道了，我幾乎將所有的時間，都放在第二象限，也就是將大多時間做「重要，但不緊急」的事。例如，聽演講、上課、讀書、寫作、健身、深度的休息、與高層次的人脈交流，這些都是重要，但是不太緊急，甚至不做，短期都不會怎樣，但做久了，卻讓我很不一樣。
跟你說個故事吧！
美國某小鎮有一個消防隊。他們是真的“救火隊員”，救的是“真火”。火光就是命令,火場就是戰場，他們也總是疲於奔命於各種“重要且緊急”的火情。
他們有辦法減少“重要且緊急”事情“救火”嗎？你說，救火不就是消防隊存在的意義嗎？不救火，那還要你們幹嘛？
這個消防隊不這麽認為。為了讓自己不必每天出生入死，他們決定，在救火之外，派專門的隊員上街檢查救火設備、老化電路、易燃物和各種隱患，並逐項反應改進。
一開始工作量更大了，而且效果並不明顯，但一段時間之後，大家發現這個小鎮的火情真的減少了。而因此，消防隊就有更多時間上街檢查，然後火情進一步減少。最終，這個消防隊的主要工作，變成了防火，而不是救火。
專注於重要（但還不緊急）的事情，在它慢慢變得緊急之前完成它，這也就是高效能人士奉行的，從依賴期到獨立期，第三個習慣，叫“要事第一”。
你知道嗎？很多人本來安排來上課的，但是忽然有個客户要他去遞建議書，他就不來上課了！為什麼呢？因為寫業績這件事是「又急又重要」的事，上課呢？「重要，但不急」所以他就不來了！
但，你思考一下，這不就是消防隊，只在乎救火，防火一點都不重視！那防火做的不好，不斷地發生火災，不就要不斷疲於奔命的救火嗎？
可是，高效能人士可不這樣，他們很重視學習，因為他們明白，透過學習知識、技能的內化，可以讓他們行銷更加的精準，他們要的是高效精準的成交，而不是日益貶值的用體力換業績。
所以，我只是力行上圖所示，優先做第二象限、然後是第一、再來是第三，第四象限對我而言幾乎不會增值，所以我其實很少做。（例如追劇、發呆、跟著人一起抱怨，之類的。）
再來，是回答你第二個問題。
我也時常有低潮的時候的，那我是怎麼消化低潮的呢？我提供我的作法給你參考。
- 首先，我用這句話，來勉勵我自己，那就是「愛則不累，累則不愛」也就是說，還好我熱愛我的工作，所以我不容易感到累。
跟你說個影響我很深的故事，一個郵差的故事。
清水本來是一名橡膠廠工人，因志趣不合而轉任郵差。他只知本本分分送信，從未抱任何大志。 幹滿一年之後，由於郵差的工作單調死板，他感到厭倦，又想換工作。清水自言自語道：「每天就是送信，不但工作乏味，實在也沒什麼前途可言。」 他望了望腳踏車上的信袋，發現只剩一封信還沒送。
他嘆了口氣道：「唉！把這最後一封信送完之後，立刻提出辭呈。」清水開始按址送信。然而這封信的地址被雨水浸淫而模糊不清，因此他找了好幾個小時，仍然摸不到頭緒。
他耐心地穿越大街小巷，由於這是他郵差生涯最後一封信，他發誓必定要送到收信人手上，東問西問，好不容易在黃昏時送達目的地。清水如釋重擔，輕鬆地敲門並叫道：「快來收信哦！」
屋內跑出一個年輕人，接信後向清水打躬作揖，並感激地說：「郵差先生，真是太謝謝您了。地址不清楚，有勞您送到了，辛苦您囉。」年輕人拆開信，立刻喜出望外地叫道：「爸！媽！我考取了。」接著一家人跑出來，興奮地抱在一起。
那一幕動人的景象，使清水深深體驗到郵差這一份工作的意義。他心想：「這份工作的意義非凡，即使明信片上的幾行字，可能給收信人帶來莫大的安慰或喜悅。我不能辭職，我要繼續幹下去。」
從此，他不再覺得乏味與厭倦，他體會出工作的意義，也深悟職業的尊嚴，一幹就是二十五年。有位日本人叫“清水龜之助”，三十歲進入郵局當郵差，樂在工作，到了五十五歲創下二十五年全勤的空前紀錄，被尊為「可敬之士」，並於一九六三年榮獲日本天皇召見嘉獎。
看完這故事，我想讓你知道的是，我跟清水龜之助先生很像，他藉由送信給收信人帶來莫大的安慰或喜悅，我呢？我看到學員藉由我的培訓後，績效、生活明顯提升，這就是我最大的成就感。
所以，為了幫助更多人，我們設立華人業務訓練第一品牌，這個更宏大的目標對比我的低潮，低潮一點都不重要，我很快調整自己，只為更快速地擦亮這塊招牌，讓更多業務員信任我們，讓我們有機會提供幫助。
就是這個有意義的目標，讓我不容易感到累的。
同樣的，你要是想要更快速地度過低潮，那我也要你問問你自己，你為什麼做保險？是為了賺更多錢嗎？還是可以幫自己設定一個有意義的目標呢？若你的目標就是為了賺錢，那沒賺到錢，你當然會感到失意、低潮囉！但是若你所設定的目標是，我要創造一千個家庭，都能擁有完善的保險、理財規劃，這樣一個有意義的話，那在還沒達到之前，低潮很重要嗎？
- 其次，就是找到健康讓自己釋放壓力的方法
說真的，再怎麼喜歡，也都會累的！業務工作，也都會有挫折、失意的時候的，我怎麼辦呢？大吃大喝嗎？還是借酒澆愁呢？我是不會這麼做的。
你都看到啦！我開演唱會，就是我喜歡唱歌，還有健身房健身、看一部電影、看看書，或是深度的旅行，例如這次我去泰國12天，還有睡覺，這些都是我常用來釋放壓力的方法！
重點是，要有健康釋放壓力的方法，一旦用錯了方法，例如喝酒、吸毒、或是受不了寂寞，跑去跟渣男渣女混一起，那我跟你保證，你只會得到短暫的快樂，之後要付的代價，那會讓你壓力更大！（我試過的，相信我！）
好啦！以上建議提供你參考，希望對你有幫助！也期待繼續看到你的提問，藉由我的回覆，幫你打開思路，你能找到適合的自己的解決方案。