「先處理造成你最大煩惱的事情，通常這會突破你工作上的僵局，且讓你在心理上得到釋放以完成其它的工作。」– 布萊恩‧崔西 (勵志教練)

 

每天都有各種問題你需要處理，當你覺的易如反掌的時候，代表都是你擅長處理的小問題。

但，若某些你處理起來覺得困難，或不知道如何解決，這就是你陌生的領域，對你來說就是大問題。

那遇到大的問題，不知道怎麼處理怎麼辦？

你應該先處理造成你最大煩惱的問題。

最難的解決了，後面就會變得容易許多。這在科學或學術觀點來看也成立。

 

帶你認識「執行功能與認知負荷」（Executive Function and Cognitive Load Theory）

執行功能是大腦的一組認知過程，這些過程幫助我們管理注意力、規劃任務、抑制衝動和切換任務。

當我們面對多項任務時，往往會產生認知負荷，特別是當某些任務具有高度的複雜性或壓力時，這種負荷會進一步加重，導致無法專注或陷入僵局。

 

再來是「認知負荷理論」（Cognitive Load Theory）

認知負荷理論指出，當我們的大腦面臨過多的信息或任務時，會感到壓力和困惑，導致生產力下降。

當我們集中精力解決最大、最困難的任務時，可以釋放大腦的「認知資源」，從而減輕整體的認知負荷。

這種方法有助於改善心理狀態，使其更容易處理隨後的任務。

 

布萊恩·崔西的這句話，其實跟他自己提出的「吃那隻青蛙」（Eat That Frog）策略相呼應。

這一策略建議人們每天早晨首先處理最困難、最有壓力的任務，因為一旦完成這些任務，其餘的工作會顯得更容易，並且心理上的負擔也會減輕。

 

我來跟你舉個演員艾瑪·沃森（Emma Watson）她怎麼克服恐懼，成為全球性社會活動家的故事。

 

艾瑪·沃森（Emma Watson）以在《哈利波特》系列電影中飾演女主角赫敏·格蘭傑（Hermione Granger）而聞名於世。

然而，隨著《哈利波特》系列的結束，沃森面臨著職業生涯的轉折點。

她不想僅僅被定義為一名演員，而是希望利用自己的影響力在更廣泛的社會領域發揮作用。

 

在這個過程中，沃森意識到自己對公眾演講的恐懼是一個重大的心理障礙。

這種恐懼可能會限制她在社會活動和倡導工作中的表現和影響力。她決定首先解決這個問題，並將其視為突破職業僵局的關鍵。

 

為了克服對公眾演講的恐懼，艾瑪·沃森進行了大量的準備和練習。

她不僅學習了演講技巧，還不斷進行實踐，逐漸增加自己在公眾場合發表講話的自信心。

這個過程需要極大的勇氣和毅力，但她始終堅持，因為她明白這對她未來的社會倡導工作至關重要。

 

後來沃森的努力最終取得了顯著的成果。2014年，她被任命為聯合國女性親善大使，這一身份讓她能夠在國際舞台上為女性權益發聲。

同年，她在聯合國發表了著名的演講，正式啟動了HeForShe（他為她）性別平等運動。

這次演講標誌著她克服了對公眾演講的恐懼，並成功轉型為一名有影響力的社會活動家。

在演講中，她呼籲全球男性參與到性別平等的運動中來，這一倡議引起了廣泛的關注和支持。

 

通過克服公眾演講的恐懼，艾瑪·沃森成功地突破了職業生涯中的僵局，拓展了她的影響力範圍。

不僅在演藝圈內繼續取得成功，她還成為了一名備受尊敬的全球性社會活動家，為性別平等和女性權益作出了重要貢獻。

 

你看，艾瑪·沃森搞定那個最難的問題，後面的小問題，是不是就覺得輕鬆多了。

隨著你的成長，你遇到的問題會愈來愈多；也會愈來愈大，而令你煩惱的恰恰就是這些大問題。有人選擇處理，有人選擇逃避。

 

選擇逃避，問題不會消失，問題還可能愈來愈大。為什麼？因為逃避一次就有第二次，累積不處理的問題，累積久了就會變成更大的問題。

 

選擇處理，問題不一定會消失，因為你不一定能處理，不過你願意面對的態度，已經增加了解決的機率。

 

我常說「解決問題的次數，決定你成長的速度。」當你習慣處理大的問題，許多問題對妳而言就是不起眼的小問題。