「如果你希望周遭環境改變，答案或許是從『改變自己』開始。」—美國作家 諾曼．文森特．皮爾
烏鴉的聲音不好聽，飛到哪也沒人喜歡、不會游泳，換再多的泳池也沒用、不懂人性，再專業也賣不好商品。
的確，沒有意識根本問題，再努力也是瞎忙、窮忙；而且成果絕對不會可憐你、同情你。
所以，你的行動和改變，不但可以自己產生改變，也會對其周圍的人和事產生積極的影響。
我從科學或學術的角度分析給你聽：
- 認知行為療法（CBT）：這一心理治療方法基於改變個人的思想和行為模式來影響其情緒狀態和生活質量。CBT認為，改變不合理的思維可以改善個人的情緒反應和行為決策。
- 生態系統理論：這一理論認為個人與其環境是相互作用的，個人的變化能夠影響其社會關係和周圍環境，反之亦然。透過改變自我，不僅可以改善個人狀態，還可能改變與他人的互動方式和他們對個人的反應。
我說個故事給你聽，這也是一個令我非常感動、佩服的一個勇敢女人的故事。
在巴基斯坦的斯瓦特谷，一位名叫馬拉拉·優素福扎伊的小女孩在塔利班統治下的陰影中成長。
這是一個女孩受教育權利被嚴重壓制的時代，馬拉拉的父親是一位學校校長，堅信教育的力量，他對女兒的影響深遠。
馬拉拉年紀輕輕就展現出異於常人的勇氣和智慧。
她不僅在學校成績優異，更開始在公開場合發言，倡導女性教育權利。
然而，這樣的行為很快引起了塔利班的注意。
2012年10月9日，當時只有15歲的馬拉拉在校車上被塔利班槍手射中頭部，這一槍差點奪走了她的生命。
重傷的馬拉拉被緊急送往英國進行治療，她的生死一度懸而未決。
但她不僅奇蹟般地生還，更以堅強的意志力從康復中迅速站起來。
事實上，這次襲擊並未使她沉默，反而讓她的聲音更加響亮。
她在全球範圍內發起了對女孩教育的呼籲，成為了世界性的象徵。
「一顆子彈、一本書、一支筆可以改變世界。」馬拉拉在聯合國的演講中堅定地說。
她的故事激勵了無數人，她的行動推動了全球教育倡議的進步。
2014年，馬拉拉因其對女性教育的貢獻被授予諾貝爾和平獎，成為史上最年輕的諾貝爾獎得主。
馬拉拉的轉變從一個普通學生到全球教育運動的領袖，正是她內在改變驅動外在世界改變的生動例證。
她的故事證明了，即使是最年輕、最柔弱的聲音，也能在世界舞台上發揮巨大影響力。
人，其實很像個磁鐵，當你是梧桐樹時，自然有鳳凰來。
哪怎麼改變自己呢？
我每天都做這四項更新，提供你參考
1.智力：每天都讀文章、寫作。
2.體力：每週最少健身房兩次，每次兩小時。
3.精神力：每天做一點自己不想做，卻該做的。例如很累了，依然需要跟家人、親人聊天，跟同人溝通，跟討厭的客戶打交道。
4.人脈力：每天做一點對人有幫助的。例如我寫文章、錄製音頻分享給你。
我認為「改變自己，不僅能改善了個人生活，還可能影響周圍跟著改變。並且不要小看每個小改變，因為累積的力量，最終都匯聚成大浪，最終形成壯麗的景觀。」
