各位朋友，早安

「你可以向負面情緒投降或與它奮力一戰，但我相信你應該與它奮力一戰。」– 露絲‧衛塞默 (治療師)

把脾氣發出來，是本能；把脾氣壓下去，是本事。

當負面情緒來臨時，真的很容易成為「心奴」。你的心，已經變成了”情緒”的奴隸了。

怎麼辦呢？你可以運用這個口訣「意識》意圖》意志」

意識：你能發現自己正在生氣。

意圖：你正在被情緒控制，想要出口傷人。

意志：你能用本事，閉上自己的嘴巴，或離開現場。

善用「意識、意圖、意志」控制好自己，你就是在與負面情緒奮力一戰。

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