「有時候壞事是注定要發生，而我們卻無能為力。那我們何必擔心呢？」《獅子王》

 

你知道新冠疫情爆發的時候，除了一般外科之外，有一科門診也人滿為患，那就是精神科。

為什麼？

因為好多人都擔心自己會確診，然後焦慮到無法正常生活，只好找醫生。

不過想想，你能控制病毒愛上你啦？這種不可控因素，擔心也沒用的。

 

我從科學的角度分析給你聽，

一、壓力管理理論（Stress Management Theory）：

根據理查德·拉扎勒斯（Richard Lazarus）的壓力理論，壓力源的核心來自於人們對壞事的解讀與應對方式。

如果壞事被認為是無法改變的，且沒有個人控制權，那麼接受這一點而不是對其過度焦慮，能幫助減少壓力。

壞事雖然無法避免，但我們可以選擇如何反應，從而有效地管理心理壓力。

 

二、接受與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）：

ACT強調，接受無法控制的情境是一種積極的心理健康策略。

當壞事發生時，與其過度擔憂，不如學會接受事實，將注意力集中在那些可以控制的事物上。

這種策略有助於減少焦慮，並提升對生活的滿意度。

 

跟你說一個全世界短跑最快的男人，尤塞恩·博爾特的故事，

尤塞恩·博爾特出生在牙買加的一個小村莊，這裡是一個寧靜的農村，遠離城市的繁華。

他的父母經營著一間小雜貨店，生活雖然簡樸，但充滿了愛。

小時候的博爾特並沒有任何特別的野心，唯一吸引他的是跑步。

他和同伴們在鄉村的田野裡追逐打鬧，跑得比所有人都快，那時的他並不知道，這個天賦將改變他的一生。

 

博爾特的父母早早發現了他的跑步天賦，並決定全力支持他。

13歲時，他參加了全國學校體育競賽，初露鋒芒。

然而，在比賽中，他的身體開始出現問題。

由於年齡小、身體發育不完全，博爾特的腿部肌肉經常拉傷，這讓他陷入了極大的痛苦。

每次受傷都讓他停訓好幾個月，這對年少的博爾特來說無疑是一種打擊。

 

雖然他也會自我懷疑，但他的教練不這麼認為，他會跟博爾特說：「受傷是你成長的一部分，你還年輕，這些挫折只會讓你變得更強大。」帶著這樣的信念，博爾特開始更為謹慎地對待訓練和康復，學會了聆聽自己的身體，適應訓練的節奏。

他的傷痛雖然持續，但他的決心卻也更堅定。

 

事業的轉折點：雅典奧運會的失敗

2004年雅典奧運會，博爾特終於站上了世界舞台。對於年僅17歲的他來說，這是人生中最大的榮耀。

然而，受傷再一次打擊了他。他在比賽中因腿部痙攣未能發揮出水平，最終被淘汰出局。

站在場邊，博爾特感受到巨大的失望和沮喪，幾乎想要放棄。

 

然而，教練再一次給了他力量。「你有的是時間，博爾特。這只是一次小挫折，失敗不會定義你。」這段話點燃了博爾特內心的火焰。他同意也明白，這次失敗是他前進路上的一部分，而不是終點。

 

經歷了雅典奧運會的失敗，博爾特重整旗鼓，將所有的挫折轉化為動力。

他開始進行更加科學的訓練，專注於修復自己的身體，同時不斷加強技術。

2008年北京奧運會，博爾特再次站在100米的起跑線上，這一次，他充滿信心。

當槍聲響起，博爾特衝了出去，像一道閃電。

他沒有再回頭，也沒有再受到傷病的影響，9.69秒——他打破了世界紀錄！

當他沖過終點，雙臂展開，那一刻他成為了全世界的焦點。他的微笑和動作成為了經典的象徵——他不僅贏得了比賽，還重寫了田徑歷史。

 

博爾特的成功並未就此止步。在隨後的幾屆奧運會和世界錦標賽中，他不斷刷新自己的紀錄。

然而，隨著年齡增長，身體的負擔也變得越來越重。

他再度面臨傷病和競爭對手的壓力，但每次，他都能找到突破困境的方式。他的心態不再被過去的失敗和傷病所困擾，而是專注於每一天的訓練，保持積極樂觀的態度。

尤塞恩·博爾特成為了歷史上最偉大的短跑運動員，贏得了8枚奧運金牌和多次打破世界紀錄。他的故事告訴我們，成功並不是一帆風順的，而是由無數次的失敗、傷痛和重生所鑄就的。

 

看完故事，建議你謹記這句話，叫「縮小關注圈，擴大影響圈」。

「縮小關注圈」就是不要去管你不能控制的，例如：天氣、疫情，或是商品價格，這是你不可控的。

「擴大影響圈」就是專心去做你能做的，例如擔心下雨就戴帶傘，害怕疫情就做好防疫，覺得商品貴就努力提升自己被客户認同、接受的價值。

 

你知道嗎？擔心其實也是很耗費體力的，而且你無法改變什麼。例如，像我，疫情三年了，公司營收驟減，這確實讓我擔心。

不過擔心沒用，我利用空檔時間提早完成了全系統性課程的工程，讓擔心變踏實的放心。也成就了被諸多頂尖保險顧問認同的「雷龍式銷售」。