「什麼是成熟？成熟就是有勇氣表達自己的感情與信念，又能顧及他人的感受與想法。」美國管理學權威 史蒂芬・柯維
人與動物最大的差別，就是人會追求卓越，而且有文字跟語言可以傳承智慧。
但，遺憾的是，隨著歲月，有些人是慢慢變老了，卻不一定長大。
我想這個長大的意思，就是柯維老師說的成熟。
除了這個觀點之後，從科學的角度，我幫你解釋，什麼是成熟？
成熟，代表你有好的情感智力跟社交能力。
- 情感智力：成熟的概念與情感智力（Emotional Intelligence）緊密相連。情感智力涉及到識別、使用、理解和管理自己和他人的情緒的能力。能夠適當表達自己的情感同時考慮到他人的情緒，是情感智力的一個重要表現，也是成熟人格的核心特徵。
- 社交能力：成熟還涉及到高度的社會交往能力，包括同理心和溝通技巧。同理心使個體能夠從他人的角度理解情況，而有效的溝通技巧則幫助個體在表達自己的同時，尊重和理解他人的觀點。
長大的過程中，獨立意志會慢慢變強，自然會有自己的主張，勇敢說出來，這比較不難，但怎麼顧及聽者的想法與感受，這就不容易了。
怎麼做到有勇氣表達自己的感情與信念，又能顧及他人的感受與想法。
我也給你五點建議：
- 增強自我意識：
寫日記：定期記錄自己的情感和反思這些情感的原因，這可以幫助你更好地了解自己的情緒反應和觸發點。
自我反省：花時間思考自己的核心價值觀和信念是什麼，並反思這些價值觀是如何影響你的行為和想法。
- 發展同理心：
換位思考：在與他人交流時，試著從對方的視角來看問題，這能幫助你理解對方的感受和需求。
主動詢問：當不確定他人的感受時，可以直接問對方他們的感受和想法，這不僅顯示出你的關心，也有助於更精確地理解對方。
- 提升溝通技巧：
學會非暴力溝通：學習使用這種溝通方式，它強調表達自己的觀點和需求的同時，也給予他人同等的尊重和理解。（我之前的視頻課有教，你有需要可以留言索取）
有效的聆聽：積極聆聽不僅是聽對方說什麼，更重要的是理解對方的意圖和情感，這需要全神貫注地聽，並通過身體語言等方式表達關注和理解。
- 練習情緒管理：
冷靜技巧：在情緒高漲時，學會暫停和冷靜下來。深呼吸或短暫休息之後再談。
情緒釋放：尋找健康的方式來表達和釋放情緒，如運動、做自己喜歡的休閒或與信任的人分享。
- 建立自信：
小步驟實踐：在小事上練習表達自己的看法或設立界限，隨著時間的積累，這會幫助你在更重要的事情上有更大的信心表達自己。
自我肯定：定期對自己進行正面肯定，提醒自己你有權表達自己的感受和信念。
以上這五點，都是好方法。若你覺得這樣學太慢，那你來上課，我教你也可以。
總之「成熟就是有勇氣表達自己的感情與信念，又能顧及他人的感受與想法。」
這不容易，不過，也因為不容易，你的勤學才有意義，你能征服才有樂趣。
