「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」維克多‧法蘭可（心理學家）

 

在一個充滿秋日暖陽的下午，小陳駕駛著他的新跑車前往山區兜風。在蜿蜒的山路上，他心情興奮，覺得這才是真正的人生。

 

然而，在接近山頂的彎道前，他遇到了一輛紅色轎車，看似失控地朝他急馳而來。車內一位美女在經過他時大喊了一句「豬！」小陳聽了覺得莫名其妙，美女就可以亂罵人嗎？立刻回頭大喊「你才是豬」。

 

回過頭，開車轉彎後忽然發現，路中間真的有一頭好大的豬。緊急剎車下，他的車撞向了山壁。小陳他這下才領悟，那位美女原是好心提醒他注意路上的障礙，而他卻誤解了美女的意思，結果導致這場事故。

 

你的生活中，是不是有很多這樣的情況呢？例如：

 

1.有人在公共場合大聲講手機，你就立刻生氣地要求對方保持安靜。

 

2.你的車輛被另一輛車插隊，你就激烈按喇叭並進行冒險超車。

 

3.你在社交媒體上被惡意評論，你就回復尖酸刻薄的評論。

 

4.你的工作被上司批評，你就對上司展開言語攻擊或辯解。

 

5.你在隊列中被人插隊，你就與插隊者爭吵或推擠。

 

6.你受到朋友的背叛，你就終止友誼並尋求報復。

 

這些就是典型受到外界刺激，立刻做出的動作反應。但，這麼做，很可能導致你的不幸福，甚至惹禍上身。

 

這個從納粹集中營逃生成功的心理學家說，每當我們面臨外界的刺激（如挑戰、批評、壓力等）時，其實我們總有一段時間可以選擇如何回應。

 

這段時間，雖短，卻是寶貴的，因為它賦予了我們自主選擇如何反應的自由。這正是自我成長和追求幸福的關鍵所在。

 

怎麼不要反應，用回應的呢？舉例說明：

 

假設你在工作中遇到了批評。這是外界的刺激。面對這種刺激，你有幾種不同的回應方式。一種可能是立即感到挫敗和生氣，另一種則是停下來，利用這段時間思考批評的內容，並評估它的真實性及如何從中學習和成長。

 

回應前的幾秒鐘，那怕是一秒，都是以一種更加成熟和建設性的方式來做動作。這不僅能幫助你在個人和職業生活中成長，也能提高你的幸福感，因為你學會了如何面對挑戰，而不是被挑戰所壓垮。

 

「刺激與回應之間始終有段距離，而成長和幸福的關鍵，就在於如何利用這段距離。」利用這段距離，有意識的選擇，你可以成為更好的自己，並朝著更加幸福和有意義的生活前進。