「在人生的這班車上，需要目標、信心和適度的壓力共同引導，才能讓人從平凡走向非凡。」黃國華（作家、講師）

 

某天在台北萬華朋友家過夜，隔天高鐵搭車回家。

 

一早起來穿好衣服，打開app看一下幾點有車，一看發現7:36分有一班，再看一下我的手錶，7:12分，經驗立刻告訴我，應該搭得上。

 

於是原本走路模式，轉換成跑步模式。經過兩個紅綠燈，跑到龍山寺捷運站，時間7:20。

 

下手扶梯也一路小跑步，刷悠遊卡過捷運站，再下手扶梯，看一下右邊往台北車站。

 

排隊等了約三分鐘，捷運列車緩緩駛進站。哇！滿滿都是人，我最後一個上車，還好不算太擠。

 

經過西門，下一站到了台北車站，看一下時間7:26分，離發車還有十分鐘，我邊走，邊打開高鐵app，訂了台北到苗栗的高鐵票，訂好票，我啟動快走模式。

 

刷悠遊卡出捷運站，往右邊再快走到高鐵站。欸！怎麼入口處不能進站呢？喔！原來在維修中，改從出口處進站。

 

進站後往左，再上手扶梯，看一下時間7:32分，我確定搭的上，於是站著讓手扶梯載我上月台吧。

 

我的座位是2車4B，上月台後向右走，時間來到7:34分車已經進站了，7:36分車準時到站，我也準時上車。然後坐下來寫下這篇文章。

 

為什麼我會變得積極呢？我用心理學的角度歸納原因給你參考。

 

第一點：目標設定的動力。當我在app上發現有一班7:36分的高鐵，能夠與我當下的時間連結，我內心設定了一個明確的目標——趕上那班車。這個清晰的目標為我提供了動力，激發了我的積極性。心理學上，這與目標設定理論相吻合，明確的目標能夠提高人的動機和表現。

 

第二點：自我效能的提升。當我開始調整我的步伐，從走路轉變為跑步，並在每個關鍵節點—如捷運站、高鐵站—順利通過，這些成功的小步驟不斷地強化了我的自我效能感，即對自己完成目標的信心。心理學中提到，自我效能感的提升是推動個體積極行動的重要因素。

 

第三點：時間壓力下的激勵。時間的壓力，也是促使我變得更加積極的一大原因。在限定時間內達成目標的壓力，讓我不敢鬆懈，只能保持積極。這與心理學中的壓力理論相關，適當的壓力能夠提升人的集中力和效率。

 

借此經驗，讓我有個體會「在人生的這班車上，需要目標、信心和適度的壓力共同引導，才能讓人從平凡走向非凡。」