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「真正的顯化，不是加更多，而是減掉干擾。」——黃國華（作家、講師）

一、你的焦慮，不是因為沒結果，而是因為猴心太吵

你有沒有這樣的時候——打開手機準備發貼文，結果滑了十分鐘還沒動手；想打電話聯絡客戶，卻被腦中一堆「如果他拒絕我怎麼辦」的聲音卡住；明明設定了目標，卻越努力越亂、越專注越累。

那個讓你心煩意亂、無法專注的東西，在心理學裡有個名字：Monkey Mind（猴心）。

它會不斷在你腦中跳來跳去——懷疑、比較、焦慮、預設失敗。若不學會與它共處，你的顯化能量會被完全稀釋。

【顯化練習五：注意猴心】就是教你如何覺察、命名、安撫這隻猴子，讓它不再搶走你的注意力，而讓你的顯化力量重新聚焦。

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二、什麼是「猴心」？

《顯化效應》作者克麗絲．費拉洛在書中寫道：

「猴心是一種焦慮型思維狀態，它用過度思考的方式，掩蓋了信任的缺乏。」

簡單來說，猴心會讓你陷入「想太多、做太少」。而顯化的最大敵人，不是懷疑別人，而是懷疑自己。

要克服猴心，你不用跟它對抗，只要學會「注意」。因為當你能觀察它，它就失去對你的控制力。

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三、馴服猴心的三步練習

這個練習每天只要 10 分鐘，就能幫你重啟清晰能量。

1️⃣ 命名猴心：讓隱形聲音被看見

當腦中開始出現焦慮或批判時，請暫停 10 秒，對自己說：「喔，這是我的猴心在講話。」例如：「猴心說：今天客戶應該又會拒絕我。」一旦你「命名」它，就能與它保持距離。

2️⃣ 問問題，轉換焦點

接著問自己：「這個想法有幫助我顯化嗎？」如果沒有，就回到呼吸、回到此刻。你越能轉換焦點，猴心的力量就越弱。

3️⃣ 用感恩與祈禱安撫猴心

將【練習二：祈禱與正向意念】結合使用，在每一次焦慮後說：「感謝宇宙正在替我安排最好的結果。」用感恩取代懷疑，你的大腦會立刻重新校準頻率。

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四、顯化系統中的「清理環節」

猴心的存在，其實是顯化旅程的一部分。它不是阻礙，而是提醒你「還有哪裡沒對齊」。

• 當你寫下【練習一：正向宣言與腳本】，猴心會試圖質疑：「你真的做得到嗎？」——那正是你覺察與重新設定信念的時刻。
• 當你進行【練習三：受啟發的行動與請求示現徵兆】，猴心會說：「這太冒險了吧？」——那代表你正踏進成長區。
• 當你完成【練習四：列出顯化清單的藝術】，猴心會嫌你貪心。——那正表示，你的願望開始挑戰舊的身份限制。

你不用消滅猴心，只要觀察它、微笑它。因為猴心出現時，代表你的顯化能量正在升溫。

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五、保險顧問的「猴心日常」

對保險業務員而言，猴心的形式特別多：

猴心念頭	典型行為	對應調頻語
「這個月應該完不成業績」	拖延、不敢推新方案	「感謝宇宙正在為我開啟新的客戶路徑。」
「我不適合做主管」	逃避招募、拒絕領導挑戰	「我正在學習成為能啟發他人的領導者。」
「客戶那麼多顧問，我有什麼特別？」	比較、懷疑、過度焦慮	「我值得被看見，因為我真誠服務每一位客戶。」

每當你能用這種方式「翻轉猴心語言」，你就不再被恐懼控制，而是開始用信任思考。這就是顯化中的心理鍛鍊。

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六、搭配其他練習的整合策略

為了讓「注意猴心」更有效，建議搭配以下練習：

• 用【練習八：打造顯化日記（和感恩日記）】記錄每天出現的猴心想法。
• 在發現情緒緊繃時，結合【練習七：舞出你的夢想】，透過身體律動釋放焦慮能量。
• 若猴心過度強烈，使用【練習六：「假裝」，弄假直到成真】，以行為帶回信念感。
• 最後，將「專注」的畫面放入【練習九：願景板】，讓清晰的自己成為視覺化的象徵。

當九大練習相互串連，你不再只是「做練習」，而是在「鍛鍊心智」。

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七、結語：安靜的心，才聽得見宇宙的答案

顯化不是速度競賽，而是清晰競賽。當你的心靜下來，你會發現——靈感其實一直都在，只是被雜音蓋住。

讓猴心成為提醒你「回到當下」的鬧鐘。每一次你能安靜下來，都是一次讓宇宙重新對焦你的時刻。

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📣 行動呼籲：

你準備好開始觀察你的「猴心」了嗎？在Line留言留下「我正在覺察」，我會親自回覆你「第5天練習」的冥想語與安撫步驟，陪你一起靜下來，聽見自己最真實的力量。

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